segunda-feira, 10 de novembro de 2008

Dicas e sugestões:
1. A postura
Uma postura correta faz muito mais do que simplesmente ajudar você a ter uma boa aparência. A boa postura ajuda a evitar os problemas da coluna que têm infernizado a vida de muita gente.
O ideal é ter sempre o peso do corpo centrado sobre a pelve(bacia), com a cabeça e o tórax bem eretos e o abdome contraído. Os pés devem ser colocados firmemente em contato com o solo. Isso tudo faz com que se exerça uma força mínima sobre a coluna.
Além de evitar as dores da coluna, a boa postura ajuda a melhorar a circulação, a respiração e até a digestão. Por outro lado, uma postura inadequada, além dos problemas da coluna, pode afetar todos os outros órgãos. Acostume-se a manter sempre uma boa postura.
2. Medicamentos
Só tome os medicamentos receitados pelo médico. Não aceite recomendações de pessoas amigas ou de balconistas de farmácias. Nem sempre o que é bom para uma pessoa é bom para a outra.
3. Levantar objetos pesados - um perigo
Levantar objetos do solo pode ser uma atividade prejudicial a sua coluna. Quando você precisar levantar uma coisa pesada do chão, a coluna deverá estar ereta e os joelhos flexionados. Os músculos da perna devem exercer a força necessária para levantar o objeto. Evite levantar objetos pesados a uma altura superior à dos seus ombros porque esse movimento pode aumentar a tensão em sua região lombar, o que poderá provocar dores na coluna.

Reeducação Postural

SOBRE A POSTURA
A postura é uma posição do corpo humano ideal, ou seja, a maneira de como o corpo se equilibra, sendo uma entidade formada em conjunto com o sistema nervoso e o aparelho locomotor. A integração destes sistemas faz com que os músculos do corpo permaneça sempre em atividade, até mesmo quando se está parado. Por exemplo aqueles músculos que nos sustentam em pé, que suportam o peso do nosso corpo, que mantêm o que chamamos de postura. A tonicidade muscular é um estado de contração parcial responsável pela determinação a quantidade e a qualidade de tensão necessárias em cada situação de postura ou movimento, oscilando de acordo com a necessidade.
Quando há diminuição indevida de tônus em certas regiões, compensadas pelo aumento excessivo de tônus em outras. É aí que começamos a desenvolver uma má postura que gera o desequilíbrio.O desequilíbrio muscular, por sua vez, gera inicialmente pequenas alterações posturais que trarão conseqüências à medida que essas disfunções se instalam e nossa consciência corporal passa a admitir essa nova postura(já alterada) como a correta. Estes músculos nem sempre apresentam a tonicidade adequada, ou seja, não estão perfeitamente “ajustados” para exercerem sua função de forma eficaz.Passamos então a realizar nossas atividades diárias sob esta condição inadequada, sobrecarregando determinadas estruturas do corpo. Conseqüentemente surgirão dores, tendinites e a longo prazo degenerações como a artrose e a tendinose.

Na maioria das vezes, ignoramos uma dor ou apenas tomamos medidas paliativas de tratamento sem procurarmos sua causa. É bem verdade que nosso corpo tem uma forma “traiçoeira” de auto-cura. Isso porque, na verdade, não ocorre uma cura real, mas sim novas compensações corporais para o alivio da dor; o que vem a desencadear um novo ponto de dor, novas compensações, e assim sucessivamente.
A busca do reequilíbrio muscular e a prevenção e/ou tratamento de dores e alterações posturais devem ser feitas de forma global, ou seja, abordando o indivíduo de forma geral e não apenas mantendo o foco do trabalho na queixa localizada do paciente.
A Reeducação Postural constitui a abordagem base de modificação estrutural do corpo (componetes miofasciais), de modo a modificar a função por ele suportado. Durante a sessão o terapeuta posiciona o paciente, colocando as cadeias musculares de seu paciente sob tensão rigorosa e precisa, eliminando na medida do possível qualquer compensação.
O trabalho postural com a noção de globalidade miofascial vem sendo desenvolvido desde o século XIX para o tratamento das disfunções do sistema músculo-esquelético, sendo a base para todos os métodos utilizados na fisioterapia para liberar as fáscias musculares(esqueleto fibroso que dá ao corpo sua morfologia).
Este método de reeducação postural surgiu em 1947 na França, proposto por Mademoiselle Françoise Mézières, uma fisioterapeuta que criou a noção original de Cadeia Muscular baseando-se na globalidade miofascial. Esta metodologia permite a integração das noções de diferenciação entre músculos tónicos e fásicos. Percebeu-se também durante o tratamento mudanças não apenas corporais, mas também mentais e emocionais, concluindo que, movendo o corpo, mexemos em todas as experiências acumuladas ao longo da vida.
O método Mézières, enquanto mãe intelectual da Escola francesa de Reeducação Postural influenciou o trabalho fisioterapêutico em outros países como a Itália, Suíça e Espanha. A revolução mézièrista exerceu tal fascínio nos franceses que outros métodos influentes foram criados a partir do método tradicional como a "Reeducação Postural Global-RPG®" de Souchard, a "morfoanálise" de Peyrot, as "Cadeias musculares e articulares" de Godelieve Denys-Struyf, as "Cadeias musculares" de Busquet e a "Reconstrução Postural" de Nisand.


A Clínica Florescer oferece o RPG/RS - Reeducação Postural para Reintegração do Ser. Este método é fundamentado principalmente nas teorias de Mézières assim, busca reintegrar o indivíduo em seus aspectos bio psíquicos funcionais, diagnosticando, prevenindo e tratando as disfunções cinéticas e biomecânicas relacionadas ao movimento, decorrentes de alterações de órgãos e sistemas corporais. Portanto reúne métodos e técnicas de origem francesa, italiana, norte americana e brasileira aplicando o princípio que se adequa melhor ao paciente.
O tratamento é realizado em sessões individuais e o período varia de acordo com a patologia e o objetivo de cada indivíduo.O Fisioterapeuta com formação em RPG/RS utiliza a globalidade, através de posturas indicadas para cada paciente mediante avaliação, restaurando o equilíbrio muscular.
A avaliação determina o diagnóstico funcional que será o ponto de partida para a elaboração e prescrição do tratamento personalizado das alterações biomecânicas encontradas. Atua em mecanismos de ações fisiológicas, não só no sistema músculo-esquelético, mas também no sistema nervoso(responsável pelo armazenamento de informações), modificando assim a consciência corporal e oferecendo condições ao corpo para manter a boa postura.
Condiciona os músculos permitindo que estes exerçam sua função com a quantidade ideal de tônus e, assim, sejam capazes de manter o corpo numa postura correta evitando lesões. O tratamento através deste método torna-se vantajoso não só pela sua eficácia, mas também por não haver a necessidade do uso de medicamentos e ser realizado com base no funcionamento fisiológico do corpo humano, sendo portanto natural e totalmente seguro.
Objetivo do tratamento busca a globalidade do ser humano melhorando sua saúde, baseando-se na tríade a qual o indivíduo está organizado e estruturado: sistemas músculo-esquelético, orgânico-visceral e psicocomportamental.
A RPG/RS é indicada a todas as pessoas que apresentam má postura ou possuem patologias do aparelho locomotor como: dores musculares agudas e crônicas, dores de cabeça (cefaléia tensional), dores articulares, tendinites, bursites, hérnias de disco, desvios da coluna vertebral, alterações posturais diversas.
Aplica-se a todas as patologias que requerem fisioterapia: problemas morfológicos, articulares, neurológicos, traumáticos, respiratórios e esportivos.
Muito útil como uma alternativa e/ou um coadjuvante no tratamento da incontinência urinária de esforço, devido a correção postural do complexo lombo-pélvico-femoral associado ao fortalecimento do assoalho pélvico induz diminuição da perda urinária, ganho de força muscular do assoalho pélvico, levando a diminuição das sensações de umidade e desconforto.

domingo, 2 de novembro de 2008